プレーの質を変える、サッカーフットサルのトレーニング

試合中、こんな場面ありませんか？

・一歩目が遅れてボール、相手に追いつけない
・切り返しでバランスが崩れてしまう、動作が遅い
・後半になると身体が重くなる

こういった差は単純な体力だけではなく「動きの質」によって生まれます。

カイザーフィットネスでは、筋力トレーニングに加えて、プレーに直結する”動き”を、高めるトレーニングを行っています。

サッカーやフットサルでは、瞬時の加速・減速や方向転換が求められます。
そこで重要になるのが、柔軟性・安定性・連動性の3つ、そしてそれをともなったパワーです。

例えば、
股関節の柔軟性はスムーズな切り返しやストライドの向上
体幹の安定性はあたり負けない、ブレない動き
全身の連動性は無駄なく力を伝えられるようになり、力の発揮がしやすくなります。

これらが不足していると、パフォーマンスが上がりきらないだけでなく、ケガの原因にもなってしまいます。

さらにカイザーフィットネスでは、トレーニング中のパワーを、数値として可視化。
しっかり力が発揮できているか、正しく動けているかを客観的に確認できるため、感覚だけに頼らず、確実にパフォーマンスしていくことが可能です。

一人ひとりの身体の状態やクセはそれぞれ違うので、それらを整えてパワーを出せるようにする事で、「なんとなく動く」から「思う通り動ける」身体へ変化していきます。

「もっと動けるようになりたい」
「効率よくレベルアップしたい」

プレーが変わるきっかけを、ぜひカイザーで実感してみてください！
田町・芝浦のパーソナルトレーニングはカイザーフィットネスへ！！