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2024年3月18日|
高齢者トレーニング
みなさんこんにちは! 遠田でございます!! みなさん花粉の影響は身体などに出ていませんか?? 毎年のように症状が異なったり、薬を服用していても辛い思いをされていたり、 人それぞれ花粉と...
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2024年3月15日|
体重を増やすために
こんにちは。 トレーナーの長野です。 最近高校生や大学生のアスリートに体重を増加させるためには どうすれば良いのか聞かれることが多いです。 いつも伝えるのは睡眠・食事・トレーニング...
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2024年3月13日|
運動と動作
みなさんこんにちは! 遠田でございます! 早速ですがトレーニング継続できていますか?? 身体の不調や気持ちの浮き沈みで少しトレーニングや運動から距離を置きたくなることもあると思います。 ...
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2024年3月9日|
リハビリのモチベーション
こんにちは! トレーナーの長野です!! 突然ですが、皆さんは怪我や病気でのリハビリテーションを行った経験はありますか? 前回、前々回と靱帯損傷における手術についての投稿でしたが 大きな...
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2024年3月5日|
姿勢とフォーム
みなさんこんにちは! 遠田でございます!! 雨が降ったり、快晴だったり、、、。 様々な気候な毎日ですが、体調崩さず快く過ごせていますか?? 直近のお話になりますが、 私は研修...
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2024年3月2日|
前十字靭帯断裂
こんにちは! トレーナーの長野です! 前回は肘の重大な手術...トミージョン手術についての投稿でした! 前回の投稿はこちら↓↓ トミー・ジョン手術 肘以外にも重大な役割を果たして...
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2024年2月28日|
体臭について②
みなさんこんにちは!! 遠田でございます!🖐️ トレーニングの調子はいかがですか??😄 いつも定期的にトレーニングされている方は、いつものメニューに一味加えるだけで大きな変化となって身体...
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2024年2月22日|
トミー・ジョン手術
こんにちは! トレーナーの長野です。 今日はトミー・ジョン手術についての投稿です! トミー・ジョン手術とは 主に野球選手の投手が肘の靱帯を損傷した結果 靱帯を再建するために行う手術の...
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2024年2月21日|
体臭について
みなさんこんにちは! 遠田でございます! 東京も春のような暖かさが漂っていましたが、 本日からまた寒さが戻ってきましたね。。 朝夜だけでなく日毎に寒暖差がかなりあるので体調管理には気を...
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2024年2月16日|
腸腰筋を鍛えましょう!
こんにちは。 トレーナーの長野です! 突然ですが腸腰筋という筋肉をご存知ですか? 最近、腸腰筋を鍛えたいという要望が多くあり 色々考えているのですが改めて難しいなと感じております。 ...
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2024年2月12日|
肌荒れ②
みなさんこんにちは! 遠田でございます! 天気予報を確認すると暖かくなりそうなカンジで春を向かえそうですね!☀️ まだもう少しは寒暖差のある日々になるかもしれませんね。 今...
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2024年2月8日|
アスリートはすごい!
こんにちは! トレーナーの長野です。 前回は呼吸についての投稿でしたが その中で呼吸の筋肉についてお伝えしました。 普段運動を行うない一般の方に比べ、 体の各部位が発達しているア...
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2024年2月7日|
肌荒れ
みなさんこんにちは! 遠田でございます!! 先日は東京にもガッツリ雪が舞って、夜間は地面に雪が残るほどでした。 帰宅時や翌日に影響があった方もいるかもしれませんね。。 さて...
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2024年2月1日|コンディショニング
呼吸でリラックス
こんにちは! トレーナの長野です。 みなさんは呼吸を意識したことがありますか? 普段何気なく行っている呼吸ですが、一日に2万〜2万5千回行われていると言われています。 ...
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2024年1月31日|
目標とモチベーション
みなさんこんにちは! 遠田でございます!! 運動・トレーニングの調子はいかがですか??😀 晴れに日は特に花粉が飛び始めて、 アレルギーをお持ちうの方や花粉に敏感な方は、影響が出てい...
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2024年1月26日|
体の左右差
こんにちは! トレーナーの長野です。 突然ですが自分の体に左右差を感じたことはありますか? 『体が傾いている』『筋力に左右差がある』『骨盤が捻れている』など パーソナルジムや治療院...
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2024年1月22日|
四十肩/五十肩②
みなさんこんにちは! 遠田でございます!! 前回の投稿では『四十肩/五十肩』について 急性期と慢性期に分けてお話ししてきました。 今回は、発症後の対応についてお話ししていきます。 ...
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2024年1月18日|
ストレートネック
こんにちは! トレーナーの長野です。 今回はストレートネックについて 投稿したいと思います! ストレートネックとは実際にどのような状態であるか知っていますか? ある程度イメー...
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2024年1月17日|
実は大事な「腸活」とは?
皆様こんにちは!早速ですが、「腸活」をご存知でしょうか?健康寿命が伸びるひとつの要因として、良い腸内環境がしばしばあげられます。腸活とは、そうした腸内環境を目指すためにする活動です。今回は腸活に関する...
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2024年1月15日|
四十肩/五十肩
みなさん、こんにちは! 遠田でございます!! 東京にも土曜日に雪が降りましたね⛄️ 風があったり、気温が低かったりで体調管理が難しい季節ですが、 トレーニングが終わった後など免疫管...