皆さんこんにちは♪カイザーフィットネスです！
トレーナーの池上が執筆させていただきます！！

さて、タイトルの件について少しお話しできればと思います。
3月に入り真冬よりも少し暖かくなってきて、運動もしやすい季節がやってきますね！
「今年こそは運動を始めよう」そう思ってジムに入会したのに、気づけば行かなくっている．．．
そんな経験はありませんか？実はこれ、珍しいことではありません。むしろあるあるなんです！

そんな方にはいくつか共通点が有ることが多いです。
➀単純に忙しい⇒「時間がない」というよりかは「優先順位が下がってしまう」ことが多いです。しかしお仕事や家庭など優先なのはとても自然なことです！
➁疲れている⇒お仕事のストレスや睡眠不足等で休日は休みたい、そんな方は「やる気がない」わけではなく、「精神・肉体ともに回復できていない」可能性があります！
➂一人だと迷う⇒入会してみたけど何をしたらいいかわからない。フォームも効果があるかもわからない。「わからないことだらけ」で考えているうちに迷走し、ジムへの脚が遠のいていく…

「やる気があれば継続できる」それも間違いではありませんが、運動が続く人と続かない人の違いは「環境」です。
・決まった時間に動ける
・やることが明確
・無理をしない設計になっている

これらが整うと、運動は自然と習慣化しやすいものになってきます！
決まった曜日にジムに行く、決まった内容のトレーニングをする等の、事前の環境設定があるだけで運動継続の壁は低くなります！

運動したいけどハードルが高い、、始めたけどどうしても続かない、、そんな方は環境作りから始めてみませんか？？
まずは一歩踏み出すことで、生活や身体のコンディションが大きく変わるかもしれません！！

今回の内容はこちらで以上となります！
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池上