皆さまこんにちは！
本日の更新は渡邉が担当致します！

今日は冷え込みますね！
先週が暖かい日が多かったので、身体がびっくりしてしまいそうです😅


よく言われるのが
『季節の変わり目は体調を崩しやすい』というもの。
秋から冬に変わっていくまさに今は季節の変わり目。
実際に体調に違和感を感じている方も多いのではないでしょうか？


その理由は『自律神経の乱れ』によることが多いと言われています。

もう少し詳しく説明すると…
人には外的変化（気温や湿度など）の影響を受けた際に、
体温や血圧・免疫機能など体内の状態を一定に保とうとする機能が備わっています。
この機能を調整する働きを持っているのが『自律神経』です。


季節の変わり目は気候が安定しない時期であるため、
身体の調整機能が追いつかないことがあります。
これにより体調不良を訴える方が多くなってしまうのです。

自律神経の機能を整えるためには栄養、睡眠をしっかり摂ること。
そして適度な運動です！
寒いと家に篭りがちになりますが、ストレッチや軽いウォーキングやジョギングから始めてみましょう！


それではまた！