みなさんこんにちは！
村上幸太郎（ﾑﾗｶﾐ ｺｳﾀﾛｳ）です。
これからよろしくお願いいたします！

今回、初投稿です。
内容は、ズバリ、「ダイエット成功の方法！」についてです。



みなさんは、ダイエットを始めるとなると何から始めようと思いますか？
大体の考えとしては、

「激しい運動」や「厳しい食事制限」

を連想するのではないでしょうか？

確かに、運動不足や食べすぎているのであれば改善していかないといけません。
ただ、極端なことはしなくていいのです。そのため、「激しい運動」や「厳しい食事制限」は
必要ありません。

では、ダイエットを成功させるためには何が必要か？？？

それは、「現状を知ること」です。
何事もそうなのですが、ダイエットも例外ではありません。
自分のからだがどうして太てしまったのか？何が原因なのか？
ここの部分を根本的に理解していないのに、簡単に痩せる方法を探したりとしていませんか？

根本的に理解できていないとリバウンドしてしまいますよね！

だから、自分は何で体重が増えてしまっているのかを考えてみましょう！

例えば、
ここ１ヶ月食べすぎているな。
↓（何で食べすぎているのか？）
ストレスがあるな。
↓（何でストレスがあるのか？）
大きなプロジェクトを任されている。
↓（これをストレス度合いを変えるには？）
軽い運動（ウォーキング）をやってみよう！

ここまで細分化できるといいですね！
このように深く考えることを意識していきましょう！

そうすると、ダイエットは成功に近づきやすくなります。
まず、「何で」ということから初めてみましょう！