皆さまこんにちは！
トレーナーの渡邉です！

明けましておめでとうございます！
今年もよろしくお願い致します！(_ _)

そしてこれも毎年恒例？
俗に言う『正月太り』の季節です。笑

連休なので家でゆっくり〜ということで運動量が減るのはもちろんですが
お雑煮や磯部焼き、きな粉餅…と美味しいお餅をついつい食べ過ぎちゃったり…

皆さまご存知の通りお餅はいわゆる『糖質』
おまけに血糖値も上がりやすく、たくさん食べてしまうと脂質に変換されて身体に貯まってしまいやすい食べ物と言えます。

そこで正月太り解消のために運動しましょう！となるのですが、
まだまだお餅が余ってて正月が終わっても食べなきゃなくならない！
なーんて方もいるのではないでしょうか。

そんなときに摂るべきオススメの栄養素があります！
それは『ビタミンB1』です。

ビタミンB1は糖質を代謝する際に必要なものであり、しっかりと摂取することで糖質を効率よくエネルギーとして使うことができます！

豚肉の脂身が少ない部分や、豆、緑黄色野菜に多く含まれているものです。


正月太り解消のために運動+ビタミンB1！
ぜひ意識してみてください🤗