皆さんこんにちは。
本日は本郷が担当いたします。



ブログをご覧なってくださる皆さんは、日々運動されていますでしょうか。

運動すると心も身体もリフレッシュされて気持ちいいですよね。

継続することで、理想の身体に近づいていく喜びもあるのではないでしょうか！？

しかし、運動は健康な体があってこそ行えます。

日々の疲れはとれていますでしょうか！？

疲れているなと感じる方は是非ジョギングをしてみてください。

ジョギングは体力の向上だけでなく、様々な効果があります。

筋力アップ
疲労物質の除去
脂肪燃焼

疲れをとり、同時に脂肪も減らしていきましょう♪

走るのはちょっと・・・という方も。

息が上がるような強度で行う必要はありません。

疲れをとるために行うものです。

速く走りすぎると、逆に疲れが強くなってしまいます。

会話ができる程度のゆっくりしたスピードで15分ほど行ってみてください。

まだまだ暑い日が続いています。💦

ジョギング中の水分補給も忘れずに行ってください。

喉の渇きを感じるタイミングはすでに水分が足りていない状態であることがあります。


水分補給は喉が渇いたなと感じる前に行うようにしてみてください。


カイザーフィットネスでは雨の日もジョギングを行う事ができます♪
是非こちらをご覧ください。
紹介編【Free Board + 】

それではまた次回のブログでお会いしましょう。