皆様こんにちは！辻村です😊

先日は中秋の名月でしたね🌕✨皆様はご覧になれましたか？👀




ところで皆様、朝はスッキリ起きられていますか？

朝はスッキリ起きたいところですが・・・
首肩こりや背中がガチガチ、体がだるいなどの経験はないでしょうか。

もしかするとそれは「寝コリ」かもしれません😲！！

寝ている間も体に力が抜けず筋肉が緊張状態となりコリが酷くなる状態を寝コリと言います。


✅睡眠時間は少なくないのに、起床後とても眠い
✅仕事をしていても眠さやだるさを感じる
✅歯ぎしりや食いしばりの癖がある（起きるとアゴが痛い）
✅朝の着替えや顔を洗うなどの動作で体が痛む（動いているうちに良くなる）
✅枕やマットレスなどの寝具が合わない
✅起床後、胃腸の調子が悪い
✅寝る直前までスマホなどを見ている


当てはまった症状はありましたか？
多ければ多いほどリラックスして寝れていない可能性が高いです😢


また、適度な寝返りも大切です✔️
人は一晩で３０回ほど寝返りを打つと言われています。

寝返りを打つことで全身に血流が流れ、疲労も回復します😌
枕が合わないなどで寝返りが打てないと血流が滞りコリになったり、疲労が回復しません💦

寝コリは放っておくと慢性化してしまうこともあります😵

ぜひストレスの発散や今の寝具、生活習慣を見直してみてください✨
寝る前のストレッチや深呼吸も効果的ですよ🙆‍♀️


この他にもお悩みの症状、お辛い症状がある方はご相談ください😊♪


辻村🐶