みなさん、こんにちは！！

遠田です！🙋‍♂️


今日は、成人の日ですね♪
新成人のみなさま、おめでとうございます🎉

これからの人生楽しいこと、挑戦出来ることでたくさんですね！！

成人式が行われる地域や中止、延期となってしまった地域とそれぞれあると思いますが、参加される方もされない方もお気をつけてお過ごしください！！


さて、みなさんはいつもトレーニングをされる時、どのようなことを考えて、意識して行っていますか？？

トレーニングは、どのような意識を持って行うかによって効きかたや効果の感じ方が変わってきます。
何をするかも大切ではありますが、何を行うにしても何を意識するか。どこを、どのように意識するのか。
結果、どのような効果を得たいのかを明確にし、意識することが、とても大切です！！

例えばスクワット！

しゃがむ時の股関節の意識、骨盤の傾き、膝の曲げ方や位置。
足関節や重心の意識。

さらに、スタンスやポジション、そして上半身への意識。

全てではなくても、何かしら意識をして行うことをお勧めします。



高重量を扱う場合の重さの感じ方も意識の一つです！

意識一つで世界が変わります！！
改めて「何を意識するのか」考えてみて下さいね！！


さあ！！向上心を持って！

今日も Let’s training 💪


ではまた！👋