こんにちは。
トレーナーの長野です！

明けましておめでとうございます」！
新年を迎えての初投稿になります。


前回は後ろのつながり、スーパーフィシャルバックラインについて投稿いたしました。

今回は前回と対照的に前のつながり、スパーフィシャルフロントラインについて説明したいと思います！



（引用：アナトミー・トレインー徒手運動療法のための筋筋膜経線[Web動画付]第３版より）


こちらがスーパーフィシャルフロントラインになります。
画像を見て頂くとわかるように足の指からすね・もも前を通り腹・胸部を通って前頭部までつながっています。

このラインが縮まると前屈をするような姿勢となり、猫背などの丸まった姿勢になりやすくなります。
もし気になる方は画像の筋肉をテニスボールなどで緩めてみてください。

前回お伝えしたスーパーフィシャルバックラインとは重要な関係であり、両者の張力が変わると
いわゆる猫背や反り腰など姿勢に大きな影響を与えます。

猫背の場合はバックラインが緩んでフロントラインが縮まった状態、
反り腰の場合は逆にバックラインが縮んでフロントラインが緩んだ状態になります。

単純に考えると縮めたいラインをトレーニングし緩めたいラインはストレッチを行えば姿勢改善の手助けになります。
姿勢が気になる方はぜひお試しください！！