こんにちは。

今日は長野が担当させて頂きます！

緊急事態宣言の影響でスポーツクラブやジムの利用が難しくなっています。
そんな中でトレーニングを行うためにはお家でできる自重トレーニングがとても大事になってきます！

自重トレーニングは重りを使わな分、負荷をかけることは難しいです。
しかし、自分が負荷をかけたいところに意識をむけてしっかりと良いフォームで行うことができれば、
十分な負荷をかけることができます！


特に多いのは、お尻に負荷をかけたいのにスクワットなどの下半身のトレーニングを行なった時、
太ももばかりきつくなってしまう人です。

こういう人は単にいろん種類のトレーニングを行うだけでは中々お尻にきかすことはできません。

きかすためには体の使い方によってトレーニングのやり方や意識の仕方は変わってきます。

気になる方はぜひ体験にご来店ください！