みなさんこんにちは！
本日は伊藤が担当いたします。


トレーニングで、やはりみなさん思うことはなるべく早く
楽して効果を出したい！ということだと思います。
では、どうしたら楽ができるのか、早く効果を出せるのか・・・
そのためにはトレーニングの前の「準備」が必要となります。


「準備」とは・・・


筋肉（筋膜）・関節・リンパなどにアプローチし、
正しく体を使う、使えるようにすることを言います。


日常生活で利き手・利き足があるように、体には得意な動作と
不得意な動作、筋肉の強さや関節の動かしやすさも変わってきます。
偏った動作がある＝バランスが悪いということに繋がります。
動きのアンバランスがあるとどうしても得意な方を頼ってしまうため
トレーニングをしてもアンバランスを強くしてしまうことになります。


エクササイズを継続して行うことでこういったアンバランスを
改善していきます。筋肉・関節が正しく動くことで、効率良く体を
動かすことができるためトレーニングの効果も大きく変わってきます。


では、どのようにして整えるのか・・・
次回写真のようなアイテムを使って少し紹介していきたいと思います。