みなさんこんにちは！
遠田でございます！


天気予報を確認すると暖かくなりそうなカンジで春を向かえそうですね！☀️

まだもう少しは寒暖差のある日々になるかもしれませんね。


今回は前回の『肌荒れ』の投稿の続きになります。



前回記事がまだチェックできていない方は併せてチェックしてみてください！✨
前回の『肌荒れ』。


前回は簡単に症状と原因についてお話ししてきました。

今回は、予防や対策について簡単にお話ししていきます！


みなさんは何か日頃から予防はされていますか？？
肌荒れを起こってしまうと精神的にもショックを受けます、、、。

そうならないためにも予防と対策を行ってみてください！✨


では早速💨💨


まずは予防です！！


【予防】
⚫︎乾燥対策🍂
⇒屋外の乾燥を物理的に対策することは難しいですが、室内の乾燥をどうにかすることはできます。
エアコンをつけていると乾燥しやすいので、加湿器を使ったり、濡れたタオルを室内に押しておいたり、
湯船などにお湯を溜めて加湿器代わりにすることでも乾燥を予防できます。

⚫︎スキンケアを正しく行う✨
⇒前回の原因にもありましたが、正しくスキンケアができていないと肌荒れを起こす原因となってしまいます。
メイク道具も肌に合うものを探して使用することで肌の負担を軽減し肌荒れ予防になります。

⚫︎必要な栄養を摂取する🍊
⇒肌荒れを起こさないように保つには普段からの食事や栄養摂取が大切になります。
必要な栄養素はタンパク質とビタミンが主なものです。
タンパク質は肉や魚から摂れる良質なものが良く、ビタミンはC,Eを積極的に接種するように心がけると良いと思います。

⚫︎睡眠をとる💤
⇒何事にも言えることですが睡眠不足は身体にストレスになります。
睡眠時間や睡眠の質が十分に摂れるとターンオーバーの阻害予防や新陳代謝を助けます。


これらのような日頃からできる予防を意識的に行えると肌荒れを起こしにくくなると思います！


次に対処法です！！✨


【対処法】
⚫︎スキンケアの改善🍑
⇒予防でお話ししましたが、肌に合っていないスキンケアや間違っていると肌荒れを起こします。
一度肌荒れが治っても間違ってるスキンケアを続けていると肌荒れを繰り返してしまいます。
どこかで改善しないといつか肌もボロボロになってしまいます。
夏は日焼け止め。
冬は保湿。
を心がけてみましょう！✨

⚫︎薬を使う💊
肌の再生や代謝を助けるビタミンやシステインを配合している市販薬や皮膚科などで処方してもらうと症状にあった薬を
使うことができると思います。


起こしてしまった肌荒れは治すしかありません。
早期に対策・対処して繰り返さないように注意しましょう。


通年油断できないのが肌荒れですが、顔に限らず肌荒れは起こりますので、
見える見えない関係なく対策を心がけてみてください！✨


以上、遠田でした！🙋‍♀️
それではまた！👋