みなさんこんにちは！

本日は遠田が投稿致します！！✨



本日はマシン紹介編第三弾！
「スクワット」です！🦵

カイザーフィットネスには「スクワット」が出来るマシン（ラックを除く）が二種類あります。
本日紹介するのは、肩で重りを担ぐようなスタイルで行うスクワットを紹介します！




容姿はこんな感じです！

ポイントはシリンダーが１本というところです！💡
前回、前々回とは異なる点です！
【前々回のチェストプレスの紹介】
【前回のアッパーバックの紹介】

チェストプレスの方に少しだけシリンダーについてお話ししています！


スクワットに関しては、両方でバランスよく担ぐのでシリンダーが１本の構造になっていますね！
これでも下半身の動きを非対称にすることは可能です！


このスクワットマシンは肩のパッドが柔らかいので痛みなく担ぐ事ができます！(｡>∀<｡)



ピンの位置（高さ）を変える事が出来るので幅広い身長層の方に使っていただけます！


ボトムポジションの目安にもできますのでスタートを一定にする事もできます！😌


マシンという事で軌道が決まっているので地面を押すイメージや下半身に力を入れるイメージがしやすいかと思います。



使われる筋肉たちはこれらです。🍖

・大腿四頭筋
・大臀筋（臀筋群）
・ハムストリングス（大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋）

やり方によって別の筋肉への刺激も期待できます！



マシンは使い方やアイデア次第で色々と使って行けます！
今日はシンプルなマシンスクワットの紹介でした！
Instagramで実際に使って紹介してますのでチェックしてみてください！
ここから→💪←

今日はここまでにします！
以上、遠田でした🙋‍♂️
それではまた！👋