みなさんこんにちは！！

本日は遠田が担当いたします！！


今回は、マシン紹介第二弾ということで、

「アッパーバック」を紹介したいと思います！



アッパーバックは、名前の通り背中の上部をダーゲットにしたマシンになります。

こちらももちろんカイザー性なので空気圧式の負荷です！🙋‍♂️
そしてチェストプレス同様左右それぞれにシリンダーが付いているので非対称な動きにも対応しています！！！


ベーシックな使い方をした時の対象となる筋肉は、
・僧帽筋
・菱形筋
・広背筋

補助する筋肉として、
・上腕二頭筋
・三角筋（後部）

これらを使ったトレーニングができます。



シートの高さや握り方、意識次第で方法や用途は変えられます！！

力の入れ方が上手くいかないと僧帽筋の上部がメインに鍛えられてしまう事もある、やや難しいマシンですが、
逆に考えると、簡単に僧帽筋の上部に刺激を入れる事が出来ると言うことです！！

まだ、チェストプレスの紹介を見てない方はこちらから→【チェストプレス紹介】

次回もまた楽しみに待っていてくださいね！！
以上、遠田でした🙋‍♂️

それではまた👋