-
FITNESS｜RELEASE
2024年4月3日｜
眼精疲労対策
こんにちは。 トレーナーの長野です😊 今回は眼精疲労対策についての投稿です。 パソコン作業などのデスクワークを普段から行なっている方は 特に眼精疲労を感じることが多いと思います。 眼...
-
FITNESS｜RELEASE
2024年3月21日｜
体重を増やすために②
こんにちは。 トレーナーの長野です！ 前回は増量するために必要なこととして食事のタイミングについてお伝えしましたが。 今回は食事の量についてお伝えしたいと思います。 食事の量は一般...
-
FITNESS｜RELEASE
2024年3月15日｜
体重を増やすために
こんにちは。 トレーナーの長野です。 最近高校生や大学生のアスリートに体重を増加させるためには どうすれば良いのか聞かれることが多いです。 いつも伝えるのは睡眠・食事・トレーニング...
-
FITNESS｜RELEASE
2024年3月9日｜
リハビリのモチベーション
こんにちは！ トレーナーの長野です！！ 突然ですが、皆さんは怪我や病気でのリハビリテーションを行った経験はありますか？ 前回、前々回と靱帯損傷における手術についての投稿でしたが 大きな...
-
FITNESS｜RELEASE
2024年3月2日｜
前十字靭帯断裂
こんにちは！ トレーナーの長野です！ 前回は肘の重大な手術...トミージョン手術についての投稿でした！ 前回の投稿はこちら↓↓ トミー・ジョン手術 肘以外にも重大な役割を果たして...
-
FITNESS｜RELEASE
2024年2月22日｜
トミー・ジョン手術
こんにちは！ トレーナーの長野です。 今日はトミー・ジョン手術についての投稿です！ トミー・ジョン手術とは 主に野球選手の投手が肘の靱帯を損傷した結果 靱帯を再建するために行う手術の...
-
FITNESS｜RELEASE
2024年2月16日｜
腸腰筋を鍛えましょう！
こんにちは。 トレーナーの長野です！ 突然ですが腸腰筋という筋肉をご存知ですか？ 最近、腸腰筋を鍛えたいという要望が多くあり 色々考えているのですが改めて難しいなと感じております。 ...
-
FITNESS｜RELEASE
2024年2月8日｜
アスリートはすごい！
こんにちは！ トレーナーの長野です。 前回は呼吸についての投稿でしたが その中で呼吸の筋肉についてお伝えしました。 普段運動を行うない一般の方に比べ、 体の各部位が発達しているア...
-
FITNESS｜RELEASE
2024年2月1日｜コンディショニング
呼吸でリラックス
こんにちは! トレーナの長野です。 みなさんは呼吸を意識したことがありますか？ 普段何気なく行っている呼吸ですが、一日に2万〜2万5千回行われていると言われています。 ...
-
FITNESS｜RELEASE
2024年1月26日｜
体の左右差
こんにちは！ トレーナーの長野です。 突然ですが自分の体に左右差を感じたことはありますか？ 『体が傾いている』『筋力に左右差がある』『骨盤が捻れている』など パーソナルジムや治療院...
港区 芝浦のパーソナルトレーニングジム「カイザーフィットネス」
