Topics
-
FITNESS|RELEASE
2021年2月1日|
紹介編【アッパーバック】
みなさんこんにちは!! 本日は遠田が担当いたします!! 今回は、マシン紹介第二弾ということで、 「アッパーバック」を紹介したいと思います! アッパーバックは、名前の...
-
FITNESS|RELEASE
2021年1月30日|コンディショニング
反り腰には気をつけましょう!
こんばんは。 今日は反り腰について、書きたいと思います。 反り腰とは腰の骨の配列が写真右から2番目のように強く前弯している状態で腰痛の原因になります。 反り腰かどうか...
-
FITNESS|RELEASE
2021年1月28日|ダイエット
効率的な脂肪燃焼・・・
みなさんこんにちは 本日は伊藤がブログ書きます!! 今回は、効果的な脂肪燃焼ということで・・・ 世の中には痩せやすい人、痩せにくい人など または食べても太れない人もいるわけですが・・・...
-
FITNESS|RELEASE
2021年1月26日|コンディショニング
タンパク質のススメ③
皆さまこんにちは! 本日の更新は渡邉が担当致します! 日差しが隠れていて、すごーく冷える1日ですね… 身体を冷やさないようにあったかい格好! 適度な運動を心がけましょう😃 タンパク質...
-
FITNESS|RELEASE
2021年1月25日|コンディショニング
紹介編【チェストプレス】✨
みなさん、こんにちは!🌞 遠田です!!🙋♂️ 本日は、カイザーフィットネスのマシンについて紹介していきたいと思います。 マシン編第一弾は 『チェストプレス』です!👏 ...
-
FITNESS|RELEASE
2021年1月21日|コンディショニング
こういう時だからこそ家トレ💪
みなさんこんにちは( ´∀`) 本日は、伊藤が担当です✏️ 緊急事態宣言が出てから2週間ほど経ちましたが おうち時間いかがお過ごしでしょうか? 以前の投稿でも記載していましたが...
-
FITNESS|RELEASE
2021年1月19日|コンディショニング
タンパク質のススメ②
皆さまこんばんは! 本日の更新は渡邉が担当致します! 今回は先週投稿した、タンパク質についての続きになります! タンパク質が筋肉の材料となる他に、体内でどういった役割を持っているかのお話...
-
FITNESS|RELEASE
2021年1月18日|
どれくらい知っていますか??(☼Д☼)
みなさん、こんにちは! 遠田です🙋♂️ 冷たい風がの吹く日が続いていますが、如何お過ごしでしょうか。 緊急事態宣言もあり、夜の賑やかさは田町にもありません。 今は我慢ですね!...
-
FITNESS|RELEASE
2021年1月16日|
自重トレーニング!
こんにちは。 今日は長野が担当させて頂きます! 緊急事態宣言の影響でスポーツクラブやジムの利用が難しくなっています。 そんな中でトレーニングを行うためにはお家でできる自重トレーニングがと...
-
FITNESS|RELEASE
2021年1月14日|コンディショニング
姿勢・動作のクセを把握しよう!3
みなさんこんにちは 伊藤です♪ 先日接客する身として、PCR検査をしてきました。 安心してください!症状があるわけでも、濃厚接触になったわけではありません! 結果は陰性✨ 今後も個人でも施設...
-
FITNESS|RELEASE
2021年1月12日|コンディショニング
タンパク質のススメ①
皆さまこんにちは! 本日の更新は渡邉が担当致します! 冷え込みがより強くなったような気がする今日この頃… 寒さに負けないように、時間を見つけて運動していきましょう♪ 前回は正月太り対策...
-
FITNESS|RELEASE
2021年1月11日|
意識?🤔
みなさん、こんにちは!! 遠田です!🙋♂️ 今日は、成人の日ですね♪ 新成人のみなさま、おめでとうございます🎉 これからの人生楽しいこと、挑戦出来ることでたくさんですね!! ...
-
FITNESS|RELEASE
2021年1月9日|
自律神経を整えましょう!
こんにちは! 本日担当の長野です。 今日は自律神経についての投稿です。 自律神経は交感神経と副交感神経に分けることができ、この2つがバランスを保つことで興奮したり、リラックスすること...
-
FITNESS|RELEASE
2021年1月7日|リハビリ・姿勢改善
在宅ワークで気をつけたいこと📖
みんさんこんにちは。伊藤です♪ 年末年始はゆっくりできましたでしょうか? 2021年仕事始めから1週間という方も多いかもしれませんね! 私個人的にはあっという間に休みが終わってしまったなとい...
-
FITNESS|RELEASE
2021年1月5日|ダイエット
正月太りには〇〇を摂取しよう!
皆さまこんにちは! トレーナーの渡邉です! 明けましておめでとうございます! 今年もよろしくお願い致します!(_ _) そしてこれも毎年恒例? 俗に言う『正月太り』の季節です。笑 ...
-
FITNESS|RELEASE
2021年1月4日|
Happy New Year 🥳
みなさん、こんにちは!本日のブログ担当します遠田です!! 明けましておめでとうございます🎍 本年もカイザーフィットネス、スタッフ共に宜しくお願い致します!🙇♂️ さて、お正月も...
-
FITNESS|RELEASE
2020年12月24日|コンディショニング
姿勢・動作のクセを把握しよう2
みなさんこんにちは! メリークリスマス🎄 本日のオンライントレーニングでは、クリスマスプレゼントということで 10分拡大バージョンでお送りました。 伊藤です。 前回私の投稿では、...
-
FITNESS|RELEASE
2020年12月22日|筋肉トレーニング
トレーニングの量と頻度を考える③
皆さまこんにちは! 本日の更新は渡邉が担当致します! 冷え込みが強くなり ニュースなんかを見ているとすでに大量の雪が降り積もっている地方もあるようです😨 去年と比べると今年は気温が低いのか...
-
FITNESS|RELEASE
2020年12月20日|コンディショニング
トレーニング効果を最大限に出す◯◯を明確にする事
ただ闇雲にトレーニングをやっても効果があまり出ません。 一生懸命やったのに効果があまりでない。 これほど悲しいことはないですよね? 今回は効果をより出すために必要なことをお伝えします。 ...
-
FITNESS|RELEASE
2020年12月19日|筋肉トレーニング
トレーニングの順番
こんばんは! 今日は先週に続いてトレーニングの順番についての投稿です! 前回はメインの種目を決めることで順番を決めやすくなるというお話をしましたが今回は多関節、単関節トレーニングから順...